Depresja wciąż pozostaje jednym z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych, z którymi mierzą się mieszkańcy naszego miasta, a Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to okazja, by przypomnieć o jej skali i skutkach. Choć choroba ta kojarzona jest najczęściej z obniżonym nastrojem, jej objawy bywają znacznie bardziej złożone. Do najczęstszych należą przewlekłe uczucie zmęczenia, brak motywacji do codziennych działań, trudności ze snem czy poczucie osamotnienia. Niejednokrotnie sygnały te pozostają niezauważone, zarówno przez osoby dotknięte depresją, jak i ich bliskich.

Jak rozpoznać pierwsze objawy?

Wśród mieszkańców coraz częściej pojawiają się pytania o to, jak odróżnić chwilowe pogorszenie nastroju od poważniejszego problemu. Warto zwracać uwagę na stan psychiczny najbliższych – przewlekłe obniżenie nastroju, wycofanie z codziennych aktywności czy zaburzenia snu mogą być sygnałem alarmowym. Szybka reakcja oraz wsparcie otoczenia mogą mieć kluczowe znaczenie dla powrotu do zdrowia.

Znaczenie wsparcia społecznego

Osoby zmagające się z depresją często potrzebują przede wszystkim zrozumienia i życzliwej rozmowy. W codziennych kontaktach, zarówno w rodzinie, jak i w pracy, warto zachęcać do otwartego dzielenia się problemami i nie bagatelizować żadnych sygnałów świadczących o kryzysie psychicznym. Pomocne bywa słuchanie bez oceniania oraz kierowanie do odpowiednich specjalistów czy placówek. Postawa otwartości i empatii ma zasadniczy wpływ na proces zdrowienia.

Gdzie szukać pomocy?

W sytuacji kryzysu, mieszkańcy mają do dyspozycji kilka sprawdzonych źródeł wsparcia. Dorośli mogą korzystać z bezpłatnego telefonu zaufania pod numerem 116 123, czynnego codziennie po południu i wieczorem, a także z infolinii Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym – 800 702 222. Osoby młodsze znajdą wsparcie pod numerem 116 111, dostępnym przez całą dobę. Seniorzy mogą zadzwonić pod 22 635 09 54 w wybranych terminach. Dla wielu osób kontakt z kimś, kto potrafi wysłuchać i doradzić, to pierwszy krok w kierunku poprawy sytuacji.

Dlaczego warto rozmawiać?

Najbliższe otoczenie często odgrywa decydującą rolę w wychwyceniu sygnałów depresji i podjęciu odpowiednich działań. Wspólna troska o zdrowie psychiczne to inwestycja w bezpieczeństwo i dobre samopoczucie całej społeczności. Nie należy wahać się przed szukaniem pomocy – to wyraz troski o siebie i bliskich.

Źródło: facebook.com/PolicjaKrakow